「科学者」として自分を観察する~自分の行動はデータ~

おはようございます。かめさんです。

 

ついに「スタンフォードの自分を変える教室」を借りました!

 

最初の課題

かめさんのチャレンジは、ドカ食いをやめ、食生活を正して痩せること!

 

もうひとりの自分に名前をつける

お菓子を食べたいと思い、食べようとする自分はクッキーモンスター

 

「選択した瞬間」を振り返る

昨日はお菓子を一箱分食べて1000キロカロリー以上摂取した。

おかげでまたお尻がでかくなった。

1枚、1枚、と食べるに当たって葛藤があったが、食べてしまった方が楽になれると思った。

そもそも最初に、これ全部自分で食べることも可能だ、と思ったことがきっかけだ。

きっぱりダメだと断っておけば、1枚も食べずに、苦しまずに済んだかもしれない。

 

 

モヤモヤしたり、辛くなったりしたら瞑想しよう!