「科学者」として自分を観察する~自分の行動はデータ~
おはようございます。かめさんです。
ついに「スタンフォードの自分を変える教室」を借りました!
最初の課題
かめさんのチャレンジは、ドカ食いをやめ、食生活を正して痩せること!
もうひとりの自分に名前をつける
お菓子を食べたいと思い、食べようとする自分はクッキーモンスター。
「選択した瞬間」を振り返る
昨日はお菓子を一箱分食べて1000キロカロリー以上摂取した。
おかげでまたお尻がでかくなった。
1枚、1枚、と食べるに当たって葛藤があったが、食べてしまった方が楽になれると思った。
そもそも最初に、これ全部自分で食べることも可能だ、と思ったことがきっかけだ。
きっぱりダメだと断っておけば、1枚も食べずに、苦しまずに済んだかもしれない。
モヤモヤしたり、辛くなったりしたら瞑想しよう!